颜如玉品牌实体店怎么样?一个月后体验颜如玉胶原蛋白感受

         

【发布时间】:2021-04-20 14:59:14

【原创作者】: 颜如玉

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所属分类:颜如玉怎么吃

颜如玉品牌实体店怎么样?一个月后体验颜如玉胶原蛋白感受

减肥~颜如玉轻慕~减肥小技巧

颜如玉品牌实体店怎么样?一个月后体验颜如玉胶原蛋白感受

作为一个4个月从115斤到106斤的完全不爱运动的微胖一族,颜如玉轻慕的作用功不可没,如果没有轻慕,我可能会选择少吃东西,多运动,但是这两种我估计没有一种我能坚持下去。轻慕既能让我吃的很饱,还能让我躺瘦。除此之外,轻慕帮助我养成了很好的习惯,在减脂营里跟着营养老师学习到了很多知识,所以,即使最后一个月一点轻慕产品没吃,依然可以瘦2斤!

接下来就分享一些减肥小技巧吧~

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1、尽量戒糖。之前的我是无甜不欢,好几张蛋糕店的会员卡,基本一周有几天都会吃甜品。其实这些甜品不仅会让你胖,而且会加速你的衰老,让你的皮肤变差。

2、把你每天吃的主食增加粗粮的比例,粗粮既能增加饱腹感,又不会让你血糖升的太快,要知道血糖升高时,胰岛素升高,脂肪就开始生成啦!所以要选择低GI的粗粮。(GI是啥自己查,哈哈)

3、尽量多的补充优质蛋白质。原来的我基本吃饭就是吃菜吃馒头吃米饭,不论是肉还是海鲜一周可能只能吃一次或者不吃,这就使我身体中蛋白质很少,身体肌肉量少,产生虚胖的效果。现在每天都会保证一拳头的肉,反而一点不会胖,身体还变的更结实。

4、不要熬夜不要熬夜!!!这个就是尽量控制吧,我也是个控制不住自己的人。

5、多喝水!这个也很重要,好多人可能经常一忙起来就不喝水了,实际上身体消耗脂肪的时候是需要很多水分的,所以一定要喝足。而且一定要是热水!热水!

6、经常久坐的办公室一族,经常起来活动一下吧,否则肚子上太容易长肉了!

7、能活动就尽量活动活动吧,瘦了之后我也稍微加了点运动,跳跳操,走走步对我们懒人来讲都是不错哒

就这些吧~希望大家都能健康瘦瘦瘦~

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